一、兴奋阶段

刚刚就业时，对职业抱着好奇和幻想心理，跃跃欲试，急于开始工作。

常常表现情绪活跃，好问好动，急于想了解一切，包括工作性质和特点、公司的人和事。一般来说，往往对于工作的前途不十分明确，对这个职业是褒或是贬，存在着相当的盲目性。

二、思考阶段

对你从事的职业有了初步了解，开始把自己放入这一特定的环境加以思考。对你的公司和职业开始进行价值判断，并在一个时期里，对所遇到的困难的挫折进行分析，从中选择今后行动的方向。根据许多人职业生涯的体验，思考阶段是充满矛盾的阶段。随着对公司和职业的了解，会发现实际生活与原先的期望存在差距，并且由于人际间的矛盾和纠葛而深感痛苦。

三、协调阶段

由于职业生涯中矛盾的出现，你开始试图从各方面进行协调。从心理、思想、情感和行为方式上作出调整以适应职业生涯的特点、节奏，学会与人相处。在对自己进行协调时，往往表现为努力培养对职业的兴趣，着手了解工作细节，体验职业生涯对自己的要求，并且力图通过各种形式表现自己的才能，显示自己存在的价值，期望他人对自己重视。协调是向适应职业生涯迈出关键一步，尽管你在这个阶段情绪和心理尚不稳定，思想不成熟，职业意识还未最终确立，但如果协调成功，调整有效，便会向稳定阶段发展，完成角色的转换。

四、稳定阶段

稳定阶段是你完成社会角色转换的一个标志，是基本适应角色要求的表现。你对自己的工作性质、任务、特点有了明确的认识，能基本满足职业对自己的要求，对自己的工作产生兴趣。更重要的是能够根据职业生涯的要求来行动，主动适应环境，改造环境。

你对职业生涯从不适应到基本适应，实际上是一个学习职业生涯的知识，熟悉职业环境和学会处理各方面关系的过程。不同职业，有不同的特点和要求，你必须学会有关的专门知识。不同的职业也有不同的职业环境，其中有工作环境和人际环境，有社会环境和自然环境，不熟悉这种特定的环境，就无法适应职业生涯;不同的职业还会有不同的关系，人总是在不同的社会关系中生存和发展，因而掌握职业生涯中的方方面面，把自己放在最恰当的位置，对于适应和胜任你的职业十分重要。